生存时间是五种时间中的一个时间分类，是你为了生存必须用去的，是大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布。
生存时间可能出现在这四种人生阶段中：被安排时、能力不足时、处于行业起点时和晋级之后，而且是重复闭环提升的。
通过自我觉察是否感到选择受限，充满挣扎或煎熬，所做事情没能进入正向循环也暂时无力改变，整个过程被他人选择和推动，有傀儡感等，来判断自己的心情差确实是由于自己处于生存时间中。
在生存时间中，当我们做出主动选择而带来的适应期，属于“主动生存时间”，其他就属于“被动生存时间”。
二、为什么
存时间占据了人生最大的比重，被阶段性地跨越，然后再以其他面貌重新出现，生存时间的痛苦就是人生的底色。
我们通过不断追求逾越生存时间的能力，来摆脱被动的枷锁，或者无法逾越而被困在原地，持续痛苦。
比如：作者在创业初期经历了连续3个月的绝望手工粘纸时刻，通过挑战设计文案作品项目，逾越了生存时间，逾越过程就像回顾游戏里打怪，从低到高一级级往上升。
三、怎么办
作者认为想要重建生存时间，必须从被动生存走向主动生存。
首先，我们通过识别逆境，稳定情绪，经过清单法的专项训练，缩短被动生存时间，开启主动生存时间。
除此以外，我们还要学会逾越生存时间，通过进入主动生存时间，像职业运动员一样有计划、有教练、有对手，期待下一场比赛，寻找下一个赛点，为保持逾越生存时间始终坚持。
比如，全球顶级运动员之一的C罗，他常年坚持“一周五练”的魔鬼式训练、8小时睡眠和食谱饮食，使他保持脂肪水平低于10%的雕塑般身材，最终他爬升到了生存时间的顶端。
比如，连续夺冠的中国女排，通过一帧一帧回放观察研究对手的比赛录像，寻求超越，她们同样逾越了无数的生存时间。
只有这样，我们获得了更优的秩序来推动自己迈向更高更新的阶段。
