今天是感恩节，上次在极致践行者大会时，龙女的演讲是《持续感恩反馈，你值得美好的一切》。
在她事业低谷期，她看了《365个谢谢你》，这本书，改变了她。
她开始手写感谢信，一天一封感谢信，让她找回了力量，重新调整了状态。
今年我看过的很多书，都有讲到感恩的重要性。有一本书，建议读者30天里，每天记录感恩的事情。
趁着感恩节，我写了一封感谢信。
才发现，写感谢信与其说是感谢他人，其实最大的受益者是自己。
因为，你写完感谢信，你的心情会很好，你还能感受到满满的爱，也感受到他人对你的爱，你会处于霍金斯能量级表里的"爱"的层级，能量500。
而当你处于抱怨的状态时，能量是150。
趁着今天感恩节，我想立个Flag，从今天开始，用"感恩"代替"抱怨"。当我想"抱怨"时，说出口时，要用"感恩"的句子。
等我践行一段时间，跟大家分享我的感受和收获。
今年，要感谢的人很多，感谢给我支持和爱的人。
上次的演讲，对我来说，是一个不小的挑战。
演讲结束后的这一周，我每天早上都起不来，睡到7点半，甚至八点。
以往，我会有内疚感，有这么多事情还没做完，你怎么起这么晚？
最近，我没有了这种自责，不想起床，那就不起，说明我的身体需要休息。
事情做不完，那就第二天再做，不要勉强自己，给自己这么多压力。
早起，不早起，都可以。当我的身体不再那么疲惫，说不定我又会恢复早起。
以往，孩子还没醒，我就起床了。这几天，孩子醒了，我还睡着，怀里抱着他，一家三口一起，这种感觉很幸福。我不想早起，也是想沉浸在这种幸福中。
这一年，从外表上来看，我瘦了几斤，恢复到怀孕前的体重。内心发生了巨大的改变，甚至可以说是内心的重建。
最大的改变，是逐渐接纳了自己，对自己不再那么苛责。用爱和支持来照顾自己的内在小孩，而不是自责和愧疚。
这一年，我最想感谢的是自己。这一年，内心波涛汹涌，跌宕起伏，经历了很多，而我都扛过来了。
我越来越喜欢自己。以前，我不喜欢自己的照片，不喜欢自己的声音，都觉得不够好。现在，我都开始出镜录视频了，说不定明年会拍摄短视频，做直播分享。
我的内心越来越笃定，也越来越开放，我敢于去尝试不同的事物，也接纳自己原本的样子。
我不需要成为那个理想的自己，我就是我。
第二个需要感谢的是我的宝宝。
这一年，他的成长速度很快，从襁褓中的宝宝，成长为会走路，会跑的小小孩。
因为宝宝的诞生，带给了我重生。就像我在演讲里说到的，我的改变是源于我的宝宝，我希望他能有更幸福的生活。
宝宝是最爱我们的人。我们总觉得父母很伟大，父母为孩子做了很多。其实，孩子也为父母做了很多，只是父母觉察不到。
家庭是一个系统，当家庭的系统出现一些问题，孩子会成为受害者，他希望自己可以拯救这个家庭。
有些孩子，在父母关系出现问题时，突然生病。他是用生病让父母的注意力放在自己身上，为自己奔波，父母之间的争吵和矛盾就能暂时停止。当父母的关系出现矛盾，孩子也会把责任揽在自己身上，觉得是自己的错。
所以，夫妻关系真的很重要，夫妻关系是亲子关系的根基。夫妻关系好了，亲子关系才会更和谐。
家庭是一个系统，解决家庭的问题，需要的是整个家庭所有成员的改变，而不是改变某一个人。
宝宝的诞生，让我承担起自己的责任。以前，我可以逃避，我甚至逃避为自己的人生负责。
现在，我不能逃避，我要为自己的人生负责，才能更好地为孩子的人生负责。
我要爱自己，活成自己想要的样子。我的孩子才会爱自己，有勇气去探索世界，长成他想要的样子。
