中医药是我们民族的一个非常有名的瑰宝，在我们国家发展了数千年之久。因为现在的社会竞争激烈，许多人的身体都出现了各种各样的毛病。中医养生是一个不错的养生方法，今天小编给大家带来的就是关于一些中医养生的知识，希望可以对大家起到帮助的作用。
1在中医方面认为睡觉才是最好的养生方法也是第一要素。每个人每天的睡觉时间应该是八个小时最适宜，只有充足的睡眠质量才能够保证这个人第二天的精神状态良好。
2对于我们的身体来说，使用的一切药物体能够达到治标不治本的作用，不管是中医还是西医。只有靠自身的修复系统才能够修复自身的疾病，这样才能够最大化的达到养生的目的。
3人大部分的生命现象都是自身体内系统在调节清理身体垃圾时所表现出来的表面现象，不要一生病就急忙去找医生看病乱吃药物，也不要在生病的时候产生焦虑的心态。只有心平静和才能够让自己自身的气血顺畅，气血一旦顺畅那么百病自然也会消除。
4适当的运动可以促进人体内气血的运行，但同时也会消耗体内的气血。人体内的微循环主要要靠动静结合来达到的，所以要劳逸结合才是最好的养生方法。
5我们体内产生的垃圾越多，那么就需要消耗更多的气血来清理这些体内垃圾。我们衰老的内在原因就是因为人体血气减少造成的。
6中庸是养生的根本原则，人体内的血气也分为阴阳。气为阳所用，血为阴之体，只有气血平衡才能够让这个人变得健康。
7适当的喝一些药酒，可以帮助我们排出烦躁的情绪，还能够提高睡眠质量。
8中医养生的首先要求就是调理自己的身心状态，因为在中医理论上认为过度的情绪波动会引发疾病，比如说大怒伤肝，思虑伤脾等等。
9每天晚上一定要坚持泡脚，因为现在的社会竞争压力非常大几乎每个人每天都很劳累。热水烫脚不仅有利于自己体内气血的循环通畅，而且要进行适当的足部按摩还可以获得更多的好处。
10在闲暇的时候要按摩自己身体上的部位。每天按摩几个部位不仅可以取到不错的效果还能够舒缓疲劳。
11在大病初愈的时候，一定不能够洗澡理发。
