立夏即将来临气温也越来越高，大家也觉得生活压力越来越大，人体新陈代谢比较旺盛，夏天是一个很容易生病的季节，所以学习夏季养生知识是很有必要的。
一、尽量少吃凉性食物
夏天有许多人喜欢吃凉性的食物，以为可以降温，但我们体内的温度有时高达37度，如果吃凉性食物的话，身体肯定是受不了的。想要缓解夏季带来的炎热，不如多喝一些菊花茶，或者是含水分量大的水果，不过，非常不好的人尽量少喝，可以多喝一些白开水。
二、多吃清淡饮食
夏天的食物尽量多吃一些清淡的，多吃一些容易消化的食物，不要吃重口味辛辣的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，营养价值高，还可以预防中暑。
可以适量的多喝一些清凉性的饮料，比如来说菊花茶，或者是金银花茶等等，但不要加太多的冰块，也不要喜欢吃寒性比较大的饮品，否则会伤害到身体，有必要的话可以在饮食中多加一些醋。
三、少熬夜
中医认为如果长时间熬夜的话，情绪方面并不是很稳定，所以在11点至凌晨1点的时候，我们需要控制好睡眠，这期间千万不要熬夜，如果这段时间还不睡觉的话，那么就等于让自己的肝脏继续工作，长时间虐待肝脏不让其休息的话，身体会越来越差。所以千万不要总是熬夜，适当的午睡一下有利于健康。
四、运动量太大
尽量少做剧烈的运动，如果运动量比较大的话，就等于浪费体内的能量，心情很容易变得焦躁不安，文革的动作有很多，比如来说打太极原籍五等等选择平和的运动能够有利于呼吸平缓，这样身体才能有机会得到足够的养分。
五、注意保暖
室内温度在早晚的时候会比较低一些，我们应该把门窗打开及时通风换气，中午的气温会比较高一些，尽量把门窗关闭拉好窗帘，这样处在阴凉的室内环境里，会让人心情比较好，也能更容易入睡。
六、控制好情绪
专家认为在休息的时候，身体很容易会受到不安的心理情绪影响，心情急躁的时候，身体也会变得越来越差，我们需要培养好的生活习惯，这样情绪渐渐的就会稳定下来，如果按照养生的观点来看的话，所谓的修行并不是儿女情长，而是要有大起大落的情绪。
