春季作为一年的伊始，人体也随着季节一起复苏，这个时节恰当地开始养生对于人体是非常有好处的。抓住了春季就是赶上了养生的早班车，今天我们给大家准备了一些春季养生知识大全，希望想养生的朋友可以作为参考。
春季养生的第一件大事就是调理作息起居，我们对于春天的起居建议是晚睡早起，但也要注意不要熬夜，保证充足的休息时间。晚睡早起是为了调整身体的状态到比较活跃的程度，利用万物萌发的时节滋养阳气，让五脏都处于比较强健的状态。晚睡是指在晚上10点或者11点躺下，成年人保持睡眠在7-9小时就能有比较好的精神状态，所以早上自然醒来就完全赶得及上学上班。
春季比较需要注重的内脏是肺部和肝部，春季可以适当多进行一些户外运动，投身自然感受外界和自身的生机，但要注意做好防寒保暖工作，切忌因为气温升高而草率地减少衣物。其次就是春季人体比较容易燥热上火，所以饮食最好能清淡一点，每天喝水的次数可以适当增多，一些辛辣油腻容易上火的食物要少吃。通过生活习惯和饮食习惯的调理，只要春季避免燥郁上火，肝脏的健康就能有比较好的保障。
如果有精神类旧疾的朋友，在春季要多注意，春季人体的状态决定头脑容易急躁发怒，以往经常头晕头疼、劳累过度的人要多注意休息。此外患有呼吸道疾病的朋友也要在春季多注意，尤其是北方气候干燥，风沙肆虐，春季很多植物也萌发产生花粉和花絮，建议大家戴好口罩。
在饮食方面，春季的韭菜比较鲜嫩好吃，属于温性食物，在春季食用对人体健康比较好。此外吃韭菜对于益补中气、舒肝和胃有很好的效果，可以用韭菜炒鸡蛋吃，也可以包韭菜馅饺子和韭菜盒子。葱姜蒜虽然主要作为调味品，但是在春季能起到比较好的补阳效果，也建议在日常做菜的时候适当多用。
虽说今天提到的春季养生知识大全适用于大部分人群，但是和健康相关的问题需要大家格外注意，一些体质虚弱或者体质特殊的人群，在参考任何养生知识之前都要注意了解自己的体质。只有针对自己的情况量身设计养生方案，才能起到最好的效果。
