随着社会的不断发展，人们的生活水平也变得越来越高，生活。压力会不断地增加，所以人们对于健康养生的概念就会有不断的提高。不论是年轻人，老人还是小孩，他们从一开始就已经非常重视养生的概念，一是很多的养生产品也就应运而生，成为了人们追捧的东西。其实并不一定需要补充营养的产品才是好的产品，只需要对我们身体好的就行。我就给大家分享一些养生知识的口诀，让大家能够从这些口诀当中知道什么对我们身体有用，什么对我们身体有害。
“喝水”是长寿的第一要素；
“睡觉”是长寿的第一大补；
“走路”是健体的最好运动；
“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。
枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了。
山药爱上了灵芝，血糖就低了。
三七爱上了山楂，血压就降了。
决明爱上了荷叶，大便就通了。
莲子爱上了欠实，脾胃就运化了。
黄芪爱上了当归，气血就顺了。
茯苓爱上了薏米，湿气就祛了。
金银花遇上绞股蓝，炎症就消了。
莲子心遇到了麦冬，心火就清了。
酸枣仁遇上了龙眼肉，睡眠就好了。
您爱上了养生，美丽健康就来了！
虽然你上了一个顺口溜并不是很强，但是应该足够我们日常的生活和使用，也能够让你知道什么东西是对我们身体有益的，什么东西是对我们身体有害的。当然，以上的这个顺口溜只是代表着部分的中医养生的知识，而不能代表全部，谁要知道更多的养生知识的话，还需要了解更多的内容。比如说下面的这些知识也要适当的了解一下。
一、合理的搭配饮食
炎热的夏季，消化系统会变得更加脆弱，饮食方面以清热利湿以及健脾益气为主，多吃具有消暑生津功效的食物，远离油炸辛辣的、不容易消化的食物，推荐选择绿豆汤、绿茶、苦瓜、西瓜以及西红柿等。大部分苦味食物都具有清热解毒的功效，消除身体疲劳感。
二、茶水或者淡盐水最消渴
在夏季容易出汗，会带走体内的矿物质、维生素以及盐分，如果总喝白开水的话、不能慎入血管和细胞中，而且白开水会进入到膀胱以及汗液里排除体外，非但不能解除口感，反而会引起头痛头晕。在夏季不妨喝淡茶水或者淡盐水，能补充身体所流失的维生素以及矿物质，具有提神醒脑以及生津止渴的功效，同时也提高人们的食欲，帮助排毒和杀菌。
三、抽出时间来午休
夏季天长夜短，再加上受到蚊虫的叮咬，影响睡眠，容易导致睡眠不足，每天可以抽出30分钟到一个小时的时间，来午休。睡觉时尽量采取仰卧的方式，如果长时间侧卧或者趴着睡觉的话，会对生殖系统带来损伤。睡觉时尽量平躺，并且把腿自然分开，让器官有充分的空间活动，呼吸新鲜的空气。
