在我们国家喝茶是一种传统也是一种文化，茶文化在我国已经有了上成千上百年的历史了。在现如今的这个时代，喝茶也早就融入到我们的日常行为之中。其实我们之所以这么迷恋茶，不仅因为它的味道可口，它更能对我们的身体起到养生保健的作用。
1、从传统意义上来说，茶的种类一共可以分为六个种类。每个种类的茶起到的效果都是不一样，所以在喝茶的时候还需要按照每个人的体质来选择自己最适合的茶，要不然的话不仅不能有养生的效果反而会起到相反的效果。
2、每个时间段喝茶所起到的效果是不一样的，在一天之中早上喝茶的效果是能够被我们人体最容易吸收的。因为我们早上起来之后，自己的身体经过了一个夜晚的新陈代谢，在身体里面积淀了足够的杂质废物。又因为消耗了大量水分的原因导致我们的身体血液是比较浓稠的。在这个时候喝一杯淡淡的清茶可以为我们的身体补充流失的水分还可以让血液变得不在浓稠。这个效果对于那些体质不好的老年人来说是会起到最大的效果的。
3、在中午吃完饭以后或者是晚饭后最后不要选择饮茶，因为茶叶里面含有一种会导致人体兴奋的物质。如果我们在这两个时间段喝茶的话，那么在晚上的时候一定会出现难以入睡的情况。特别是刚刚采出来的新茶，里面的这种物质是蕴含许多的，饮用过后一定会失眠。
4、虽然喝茶有利于我们的身体健康还会有保健的作用，但是不要一次性饮用大量的茶水。这主要是因为茶叶里面有着兴奋剂的存在。喝多的话会给我们的身体带来一定的刺激和负担，有很大的概率会造成胸闷气短的情况。甚至一次性喝大量的茶的话，还会导致我们的胃液被稀释，这样一来就会产生消化不良的情况。对于老年人来说，虽然可以饮茶但是一定要适量。要不然以老年人的体质来说是承受不了大量茶水带来的刺激的。
5、对于那些刚饮茶的朋友们来说，喝茶的时候总是会选择第一杯。我们也都知道第一杯的茶是最浓的，可是喝茶一定不要喝浓的。在喝茶的时候喝淡的才是最好的。主要还是因为茶水里面的一种物质可以和食物结合成一种非常难以分解的物质。
