想要快速减肥，许多MM都想到减肥药、减肥茶。但是这些东西很多都有副作用、对身体也有伤害。那么，如何快速减肥呢？不如试试自己亲手做的减肥茶哦。
菊花雪梨茶作为一款水果茶饮，热量很低。平时爱喝含糖饮料的朋友，将饮料换成茶，能够有效降低摄入的热量，有利于减肥。
菊花：散风清热，平肝明目。
雪梨：有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效。
枸杞：擅长明目，提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、降低血压等。
菊花雪梨茶
准备材料：准备雪梨1个，菊花15朵，枸杞15颗，冰糖20g，水800ml。
制作步骤：将雪梨洗干净，切成小块。梨块要切得小，可以充分泡出甘甜汁水。雪梨块放入茶壶中，再加入菊花，枸杞和冰糖。冲入现烧热开水，用筷子搅拌一下。倒开水时注意安全。闷一会儿。盖上茶壶盖子，闷5-10分钟即可喝了。
减肥茶原理
减肥茶，从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶的总和。用来消减肥胖的茶剂。其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，据称有减少脂肪、减少胆固醇、祛除疲劳等作用。
茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命B1、C和咖啡因，都可以促进胃液分泌，并有助消化和消脂。
茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。
其实这些减肥茶都有一定的功效，只是市面上的减肥茶不一定适合每种体质，如果随便喝真的有可能会越喝越胖，市售标榜的减肥茶大部分都含有大黄、番泻叶等中药材。
这些具有通便效果的中药材较适合胃热痰湿型的肥胖者，如果是属于脾虚水肿型体质，喝了这样的减肥茶则会比较伤脾胃，出现倦怠、腹痛、胃胀气、手脚冰冷、呕吐等问题，体重反而增加、越减越肥。
胃热痰浊型肥胖
这类型的肥胖通常都是身体较结实强壮，胃口较大而且吃东西很快总是狼吞虎咽但吃完又很快就会肚子饿的人，喜欢重口味、油腻或辛辣的食物，脸部常常通红，牙龈有时会红肿疼痛、口干舌燥，也容易有口臭、嘴破等问题，稍微一动就会流汗，通常有便秘问题。
适合的减肥茶
材料：山楂2钱、决明子3钱、陈皮1钱、杭菊1钱、荷叶1钱。
功效：解胃热、通宿便、消脂清肠胃。
作法：将材料装进过滤袋中，放入保温杯中，加入600cc的水，闷盖10-15分钟即可饮用。
