重阳节是一个登高望远的好节日，但同时也不要忘记养生保健。今天小编为大家介绍的就是关于重阳节养生的一些攻略。
1重阳节是我们国家的法定节假日之一，在这个节日的时候因为是秋天所以一天的温差很大，一定要注意好保温的工作。
2在重阳节爬山的话，对于那些中老年人来书不仅可以锻炼自己的身体，还能够让自己的心情变得愉悦起来。因为从山顶往山下看的话是能够让人心胸开阔的，人们在这场景下自然也会忘掉那些烦恼，保持自己心情的愉悦。
3重阳节所处的季节是秋天，而且还是一个乍冷还暖的时间，这个时候的气温是不确定的，一会高一会低很容易让人感冒。对于那些喜欢登山的人来说，他们在登上山顶之后肯定会出一些汗。山顶的风往往会很大，这也就让这些人感冒的几率变得许多，所以一定要添好衣服，注意保暖。
4重阳节的时候很多人都会因为秋燥而发生一系列的症状，一定要做好自己的饮食调养，预防秋燥。在日常生活中可以多喝一些蜂蜜水，少吃那些油炸的食物，平时多吃吃水果蔬菜。
5秋天是一个适合养生的季节，对于我们人类来说一定要在秋天早睡早起。在《黄帝内经》中就曾经说过秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。
6重阳节前后一段时间里秋燥的影响是非常明显的，比如说支气管炎，哮喘等等现象频繁出现。这个时候一定要多喝水，不仅能够补充自己体内所需要的水分，而且还可以将体内的有毒物质排出到体外，提高自己身体的免疫能力。
7重阳节前后天气逐渐变得冷了起来。一定要进行适量的运动，因为适量的运动不仅可以提高自己肺部器官的功能，而且还能够提高自己身体对于外界寒冷刺激的抵御能力。
8在重阳节前后的一段时间里，肚脐部位的表皮是最薄的也是对外部感受最敏感的一个。寒气非常容易通过肚脐眼侵入到我们的体内。如果寒气在小腹部位累积的太多的话，还会影响我们体内的消化系统和生殖系统。
9在重阳节喝菊花酒的话，可以达到清热解毒的效果尤其对于那些高血压容易暴躁的人来说，有一定的降压功能。所以在重阳节除了要赏菊花以外还需要适当的饮用一些菊花酒来调养自己的身体。
