中秋节是我国非常重要的节日，也是全家团聚的日子。在这么重要的日子里一定要保护好自己的身体健康，今天小编给大家带来了一些关于中秋节的养生知识。
1、秋天的气候是非常干燥的，这样就会让我们的人体的水分很容易被流失掉，在饮食方面应该选择滋肾润肺的食物为主。老年人和孩子可以多吃一些大米粥来补充自己体内的营养。
2、中秋节已经处于深秋了，所以在居住上面要达到早睡早起的习惯。早睡早起不仅可以让自己有一个良好的睡眠质量，也可以降低一些心血管疾病的发生。
3、在秋天人们都特别容易感冒，主要原因就是因为日夜温差很大引起的。特别是在中秋节的时候最容易感冒了，所以一定要及时增添自己身上的衣服，预防感冒。
4、这个季节的养生一定要培养自己乐观的心态，这个季节很容易让人产生悲观的情绪，一旦悲观的情绪太重的话就会影响大家的身体健康。所以一定要以乐观的心态看待作为事情的变化，不要有太多的情绪波动。
5、许多人都会在中秋节这一天吃月饼，但是月饼每天最好不要多吃。因为月饼里面的主要成分是面粉油脂配料这些的热量都很高，也不要吃所谓的无糖月饼。因为一旦吃无糖月饼的话，不仅会引起我们体内血糖含量的快速升高而且还会造成肥胖的现象。对于那些三高人群来说，吃月饼的时候最好不要吃两个。如果多吃的话会加重自己肠胃的负担，甚至还会引发胃肠炎等等。
6、许多人都会在中秋节这一天大吃特吃，吃许多的美食。但是对于那些老年人来说，一定要合理饮食。晚辈们不要不停地给老人加菜，因为老人一不注意就会吃的很多。老人的身体消化能力本来就差，要是多吃一些油腻的菜的话那么会对健康造成影响。
7、在中秋节这一天，对于那些中老年人来说，早饭喝晚饭的时候可以适当的喝一些粥，在中午吃饭前可以适当的喝一些汤。这样不仅可以起到保健的作用，也能够让午饭的食物更加有效地被吸收。
8、中秋节的时候也是许多人吃海鲜的一个季节，特别是对于那些沿海城市来说。不过需要值得注意的是，大家在吃海鲜的时候一定不要喝冰镇啤酒，因为这样特别容易引起痛风这类的疾病。
