给老人而言，他们最难过的就是冬天这个季节，因为在冬季的时候并不是感染率最高的，在冬季温度比较适中。这是给了很多病毒生存的机会，这也是为什么在冬季这么多人发病的原因。那么既然在冬季我们的老人身体这么容易发病，那么有没有什么让老年人在冬季养生的一些知识？其实老年人在冬季养生是非常多方法的，今天我就列举出一些比较常见的方法供老年人学习，让老人知道如何在冬季养生。
一、早睡晚起调养精神
老年人在冬季应早睡晚起，冬季早睡可养人体之阳气。睡前可洗个热水澡或用热水泡脚，以祛除人体的寒气，促进人体的血液循环。晚起则可养人体的阴气。老年人在冬季应早睡晚起，冬季早睡可养人体之阳气。睡前可洗个热水澡或用热水泡脚，以祛除人体的寒气，促进人体的血液循环。晚起则可养人体的阴气。
二、多晒太阳益身心
冬季阳光对老年人健康十分有益。老年病专家研究发现，长期呆在室内，少到户外接受阳光照射的老人，普遍出现维生素D缺乏症状，发生骨质疏松。那些常在窗前晒太阳的老人，也同样出现骨质疏松，这是由于窗户玻璃滤掉了部分紫外线，而这些紫外线对促进人体合成维生素D是必不可少的。所以保健专家在冬季鼓励老年人多去户外晒晒太阳，有助于预防老年骨质疏松症。
三、饮食：多温少寒，补肾助阳
传统养生学将我们日常食用的食物分为寒凉、温热、平性3大类。冬季气候寒冷，为了御寒保暖，人们应该多食用一些具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、韭菜、小茴香、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、桂圆、荔枝、木瓜、石榴、乌梅、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、鳟鱼、虾、海参、鸡肉、羊肉、狗肉、肉桂、辣椒、花椒等。此外，还要特别注意选择具有补肾助阳作用的饮食，以增强机体的御寒能力。
当然冬季的养生知识并不局限于以上的这几点，但是老人在冬季的时候最重要是防寒保暖和调节自己精神为主，当然一些正常的饮品和补品也是需要吃的。而且在冬季的时候我们一定要坚持早睡早起，毕竟早上的时候是比较。精神的一天也是身体能量最充分的一天，早上起来去锻炼一下身体，不仅能够预防一些疾病，还能够加强自己的体质。平时多晒晒太阳，补一些比较温和的食物，这样的话身体才能够在冬季的时候抵抗一些病毒的入侵，增加我们的寿命。
