秋天是一个气候干燥的季节，秋天的特点就是由热转寒，所以在秋天的养生保健一定要遵循着养生的原则。今天小编给大家介绍一下关于秋天养生的一些知识，希望可以给大家起到帮助的作用。
1在早上起床之后，一定要开始对自己的身体进行调养。秋天的气候虽然是干燥的，但是早上却是非常的清爽空气也很清新，早上也是秋天最舒适的一个时间段。所以一定要养成早睡早起的好习惯，这样不仅可以让自己的肺不在受秋燥的损害还能够保持充沛的活力，对于预防脑血发病也有一定的意义。
2老年人在秋天的时候普遍都会情绪低落，他们的情绪都很烦躁。这样的情绪多多少少都会给自己的身体健康产生一些负面影响。所以一定要及时调整好自己的精神状态，时刻保持着乐观向上的心态。
3在秋天的时候我们经常会咳嗽，哮喘，腹泻，皮肤干燥等等，这些都是很常见的症状。我们每天需要喝更多的水来维持体内的水分。这样的话不仅可以弥补自己身体损失的津液而且也可以缓解一定程度上的秋乏症状。
4在秋天的时候，饮食调理的重要性不可忽视。我们一定要遵循季节变化的规律科学进食，可以选择一些百合银耳这种滋阴润肺的补品或者药粥。虽然说多吃瓜果对我们的身体有好处，但也不要过量的吃。如果过量吃的话，那么很容易破坏我们的脾胃。
5秋天我们可以参加一些活动量比较小的运动，这种运动既不会出汗损耗自己身上的元气，也可以舒展出自己的筋骨。
6在秋天一定要少吃那些寒凉的食物多吃一些温食，这样可以颐养我们的胃气。因为如果过量的吃那些寒冷的食物的话，会导致我们体内温热内蕴，让毒素留在我们的体内最终引起腹泻等症状。
7秋天一定要多吃一些酸性的食物，比如说橘子，猕猴桃等等，这些食物可以有着收敛肺气的作用。少吃那些辛辣的食物可以避免发散泻肺。
8在秋天如果要进行药补的话，那么基本原则要以以滋润为主，我常用的药物有天冬，百合等等。
9秋天是一个感冒多发季节，我们要根据气候的变化适当的增减衣服，尤其是老年人更应该注意这一点。
