在社会上有许多人都会面临各种各样的压力，每天为这些压力而忙得不可开交。长期这样子的话，就会让人忽视对身体的锻炼。其实完全可以通过日常的一些小习惯来改善自己的身体，今天小编给大家带来的就是关于一些日常生活中的养生小常识。大家可以将这些小常识发送给自己的顾客，叮嘱他们保护好自己的身体。
1、我相信许多人都知道在吃饭以后喝一口茶，不仅可以去除饭菜里面的油腻，也能够帮助食物在胃里吸收。其实这样做是对自己的身体是有潜在影响的，如果长期饭后饮茶的话那么很容易导致我们患有缺铁性贫血。
2、许多人在下班以后第一时间就是回到自己休息的地方休息，但其实这样做并不好。在下班以后应该立即去健身，因为在下班之后的这段时间，我们人体的体温会上升，肌肉的力量和弹性都会达到一天之中的顶点所以在下班之后健身会取得很好的效果。
3、有的人在空腹的时候很喜欢喝酸奶，因为在这些人的印象里面酸奶不仅有营养而且还可以充饥。其实空腹喝酸奶会让酸奶里面的乳酸菌被我们的胃酸杀死，这样一来酸奶里面的营养就会大幅度减弱。
4、经常吃水果会有利于我们的身体健康，但是很少人不知道吃水果的最佳时间。对水果营养吸收最充分的时间就是在两餐之间，因为在这个时间段吃水果不仅能够更加充分的吸收水果里面的营养物质，还可以补充我们体内的能量，甚至还可以减轻轻微的饥饿感。
5、在秋天的时候天气是非常干燥的，这个季节我们身体的水分很容易被蒸发掉。所以在日常中一定要多吃一些水分多的水果。早上起床的第一件事就是喝一杯温开水，喝一杯温开水不仅可以让我们的肠道通便而且还可以补充夜晚损失的水分。
6、根据相关的科学研究表明，在中午的时候睡一个小时，可以让人保持精神也能够为人储存能量。尤其是对那些上了年纪的老人来说，随着年龄的增加老人体内的气血都会亏损，出现睡眠不好的现象。所以坚持午睡是对他们身体有很好的益处的。
7、因为工作的压力，很多人都已经适应了在晚上熬夜。其实晚上是我们身体器官排毒的一个重要时间段，经常在晚上熬夜的话会让我们器官带来负担，而且还会增加一些疾病发生的概率。
