1.时间的节奏，这个说法，可以更具体——以更准确的词语来完成对它的描述。厘清这么个概念有必要，虽然它在我这儿仅是作为在完成things上的要求和内里反刍。我用这个词，作为对自己工作生活的一个界定，我需要更多的思考，它们关乎事态，要做的事，适度预期，实践与反馈、调整，以及信心的营造。
有一本书似叫《情绪反刍》，是我在香港一家书店买的，虽未看完，但其观点于我而言新颖，即需要对事情有思考。
该专注时专注，罅隙时规划，整体在going on。
2.有一个核心问题，maybe对许多人有用，即及时止损。比如空耗的时间与心情，比如资金的折损或关系的断裂，需要调整。这在一些时候有用，而在有规律地进行着的正常生活中，则未必那么需要实行。
需要有意识地分辨，意识到自己的责任，在哪些时期要做到什么，做不到怎样，做到怎样，如何自处，何以独立生存。
3.朋友说她可以在经历痛苦时进行觉知和反思，寻找并确定应对策略（大意），她说这是其最有价值的习惯。我想这个最有价值的习惯很有本质意味，这种反思即是正向反馈的一种。
《我是韩国人》里曾以暴风雨来临了怎么办提问，年轻的在美国留学的申世庸找到答案，要以风暴作为支柱。以风暴作为支柱，便有根本的力量。
4.评估困难这件事，是对困难存在的确认，而想解决方案并去做，可以让高效执行成为习惯，成功积累并激励人养成高层次习惯。语言在身体和精神层面具有刀剑与丹药的作用，必须合理适用。
5.具体言语方面，意识到“我……我想……希望……”这样的表达对解决问题意义不大，它们带来的多是新的问题和不确定性。“一定，估计，可能……”这样的词也是延迟解决的话头。尽量减少以至杜绝对它们的使用。
我在媒体记者、编辑角色时，印象里曾被《燕赵都市报》白云老师追问具体事实细节，在《河北青年报》《商周刊》训练了夜班上版的能力，在《城市信报》有过社会热点新闻的采写经历，那些训练有素的记者、编辑的指导，不应忘记。
6.最近养成的习惯是，每天8小时睡眠。被干扰的一个习惯是每周4-6次健身房，应该是国庆假期的原因，近日已恢复锻炼。
必须克服的一个习惯是，进食过量碳水化合物——寻找替代物，蔬菜，milk，eggs,谷物。
7.时间的节奏，有外在表现，也有内在表现，内里的江河或湖泊，是不同的。每天的工作完成即在逐步积累。时间管理，心智磨练，忍耐力，持续集中注意力，审视与判断，思考与能力。
