书法不仅是一门艺术，更是一种养生之道。中医学认为：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。“七情太过可使脏气失调。书法可调节心态，使情绪稳定。狂喜之时，习书能凝神静气，精神集中；暴怒之时，能抑郁肝火，心平气和；忧悲之时，能散胸中之郁，精神愉悦；过思之时，能转移情绪，抒发情感；惊恐之时，能神态安稳，宁神定志。 习书法，既能培养高雅的情操，也是一种修身养生的好习惯。
走进作家叶辛上海青松城附近，推开虚掩的房门，叶辛正在书桌前，手持毛笔悬肘写毛笔字，不一会儿，一幅“流水不腐，户枢不蠹”的条幅写成了。叶辛说：这种悬肘练毛笔字，类似于一种保健操，能梳理人体气血，促进健康，此方法我坚持了10多年，收效甚好。
叶辛十分重视自身的身体健康。订了10多种报纸，报纸一到，凡有健康的版面总要浏览一番。电视台的医药节目也是他所爱。叶辛说，只有健康的体魄，人生才能有所作为。老是生病、弱不经风的人，哪能干好工作，挑好革命的担子呢？
坚持每天悬肘练毛笔字。叶辛每天都要站在书桌前悬肘练毛笔字，每次30至45分钟。每次练字下来，背上便微微出汗。叶辛说：宋朝诗人陆游喜爱书法，在鉴赏林和靖作品时说：方病，不药而愈。方饥，不食而饱。把书法当药和粮食，足以证明书法对人身心健康之功效。现代一些医学专家在研究得出可使人长寿的20种职业中，书法名列榜首。“练书法时，必须排除杂念，凝神静气，物我皆忘，通过科学的指法、臂法、腕法、身法有机地将点画输送到字的结构中。书写状态会激活大脑神经细胞，使全身气血通融，手臂和腰部的肌肉得到扭转和锻炼，达到强身健体之功效。”“我国不少书画家都很长寿，齐白石、黄宾虹、何香凝、章士钊均享寿90岁以上，百岁以上的则有朱屺瞻、苏局仙、孙墨佛等。”
人在写字时“不思声色，不思得失，不思荣辱，心无烦恼，形无劳倦”，精神平和，大脑处于低兴奋状态，运笔使气力相生，精神专注，合乎循体之规，庄子“以无厚入有间”的养生之道，对机体起到调节、修复等作用，推迟或延缓脑的老化。
美国心理学家指出，写字能改善人的身心健康。著名书法家孙墨佛说：写字与长寿有密切关系。写字或细纤如线似流水行文，或刚劲如峭壁苍松，运笔时候凝神静气，万虑皆息，头正、肩松、身直、臂开、足安，意力并用，隐隐间似有一股暖流贯穿全身，犹如登泰山而观日出，锦屏翠嶂、云烟浩海之中，一轮红日喷薄而出……给人以振奋、激昂和向上的力量。俗话说，养身要动，养心要静。写字既有动又有静，应该是最好的养生之道。
真正喜欢写字的人，不为名、不为利，只是当做一种养生之道，可以怡心静性，修身凝神。
