养生其实就是养心。心态好了，自然一切都好。虽然人到中年以后多数的人都会注意到养生的问题，但老年人在这方面关注的可能会更多些。
对于已经退了休的老年人来说，有很多事情能不挂虑就不挂虑，能不多想就不多想，能不忧愁就不忧愁，只想一些使自己高兴的事情，且顾眼前，只顾现在，能及时快乐就很好。在过去，对于人们及时行乐有一种误解和错误的认识，以为及时行乐的人会没有远大的理想和志向。其实这种认识是不对的。叔本华说，对于眼前的稍纵即逝的快乐应该抓住不放，高兴一会儿是一会儿。叔本华的观点是非常正确的。因为在面对快乐时，你尽情地去享受，时间会悄悄地过去；你满腹心事，满脸忧愁地去对待，时间一样会悄悄地溜过去。况且，满脸忧愁地面对快乐，也不一定就是有什么远大的志向，有时候却只能说明你是一个无聊无趣无快乐的人而已。比如曹操是一位有远大志向的人，但他在他的诗作《短歌行》中就有“对酒当歌，人生几何！譬如朝露，去日苦多。”的句子，透露出一种及时行乐的思想。而像一般的没有曹操那么伟大志向的人，就更应该及时享乐了。
养生不是外在的行为，而是出于内在。我们有时会看到，有些人即使出外度假，也会手机不断。即使是在海滨浴场本应该享受阳光照射的时候，还在用手机跟人谈生意。这种外在的度假其实跟没度假没有什么区别。而唯一的区别就是他的工作从办公室移动到了海滨浴场而已。
老年人一定要有自己的精神生活。我曾经写过一篇文章，题目叫《失落的精神家园》，开头一段是这样的：一位公交车司机在自己的微博上上传了一组视频，引起了社会的广泛关注。视频内容记录了几位老人乘公交车不愿下车，而是在市内来回转悠的情景。当这位司机采访一位老年妇女时，她说：“孩子们不在身边，就自己一人在家，常常感到孤独。但也不能总看电视，逛公园啊，所以就乘公交车在城市里反复看，看街景，看楼房。”
像文中写的这位老年妇女，她就没有自己的精神生活。她觉得没有孩子陪在身边，就会感到很孤独。她这样的表现，是患的老年人对孩子的一种依赖症，情况就跟孩子小时候对父母的依赖一模一样。其实这位老年妇女应该从现在起就培养自己的兴趣爱好，即使年轻时没有什么兴趣爱好，但现在培养也不晚。她说孩子不在身边会感到孤独，但即使跟孩子在一起生活又能怎么样呢？孩子有自己的工作，兴趣爱好，生活方式，个人空间，你一样不能融进去，与其这样，还不如有自己的乐趣更好。这样既不麻烦孩子，自己也独立。
有的人老了，还处处担心孩子，今天担心这事，明天担心那事。像这样的担心下去，是没完没了的。况且，在很多的时候，这种担心不但是多余的，而且对孩子也往往是一种负担。这就像罗素在《老之将至》中说的，老年人对孩子的过多关心往往是多余的，他们常常会感到麻烦，感到是一种累赘，有时即使对你的关心去回应，也只是出于一种礼貌，一种对你的迁就。
有的人即使退休了，还去热心地关心单位的事情。这就更不明智了。因为单位里的人和事，有它自己的运转方式。你的关心不但不能起一点作用，而且人家还会很不待见，认为你干预了他们的事情。而有的人退休了，还参与像单位类似的各种组织。这更让人无法理解了。因为一个人从小受父母管，上学受老师管，工作后受制度管。到老了退休了还参与各种组织让人管。这真是对被人管上瘾了。
总之，养生就是养心。而养心，就是使自己变得少操心，少虑事，少管事，返老还童，变得像孩子似的那么无忧无虑，那么快乐无边。这应是养生的最高境界。
