春分节气到了，要做好保健措施，这样身体才可以适应季节的变化。接下来就分享一些春天养生的小知识。
1.春天到来就意味着冬天已经过去，气温慢慢回暖，但是由于气温温差较大，而且风比较大，因此春天特别容易滋生病毒细菌，会导致各种流行性的病毒的爆发，这个时候就需要我们通过运动来增强身体的抵抗力和免疫力，每天早晨出去跑跑步，打太极拳，这些运动比较柔和，可以活动筋骨，也不会有特别剧烈的运动而导致身体上有负担。其实我们白天工作就相当于是在运动，这个时候，我们可以利用周六周日的时间去旅游放松心情，多去踏青郊游，可以使心情畅通，呼吸大自然的空气，对肺也非常有好处。
2.春天最需要注重的就是养肝，养肝也有非常大的学问，如果补肝过火的话，会导致肝火旺盛，这样反而适得其反。营养学家告诉我们，人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，这些正是肝脏所需要的营养物质。当然我们也要控制每天的食用量，荤素搭配，这样才能够更好的为肝脏提供足量的营养，当然我们也需要运动，这样可以更好的消化体内的蛋白质和营养物质，起到劳逸结合的作用。每年春天茶叶也对养肝起了非常大的功效，春茶也可以起到养肝护肝的作用。
3.春天饮食也相当的重要，春天饮食切记，勿食大热，大寒的食物，应该力求综合荤素搭配，这样吃起来对人体才不会有伤害，可以多食用大蒜，葱，等促进体内消化，每天早晨和晚上喝一杯牛奶，这样对胃也会起到一定性的保护作用。春天最适合吃的水果是猕猴桃，猕猴桃有着水果之王的美称，猕猴桃中富含大量的维生素，猕猴桃可以起到抗衰老，清肠清胃，增加血液循环的功。，春天人体的各个器官机能运作大，需要及时补充水分和维生素，所以这春天我们可以把水果当成零食来吃，春天可以煲的水果汤有梨汤，雪梨具有清肺热，改善呼吸道对治疗咳嗽，呼吸道感染起到一定的功效。春天切记不可过量食用相对于上火的水果，例如橘子，榴莲等。每天饭前一小时和饭后一小时吃水果为最佳时间。
